Zitat Zitat von Kahadir
Einer der wichtigesten Punkte wird hier vergessen, du musst darauf achten das die Stange nicht deine Brust berührt...Das heisst nicht einfach abfädern lassen und wieder hoch drücken,sondern kurz vor der Brust wieder hoch drücken.
Natürlich soll die Stange die Brust berühren, abfedern aber nicht.
Immer die volle Bewegung nutzen.
Wichtiger zu erwähnen wäre der Absetzpunkt, ist zwar auch eine individuelle Sache, aber bei vielen Anfängern viel zu hoch gewählt. Am besten zwischen oberen Bauch und untere Brust. Oberarm hat dann ca. 45° zum Oberkörper.


Sagt mal muss der Kopf aufliegen? Eine Trainerin meinte dies, damit die Halswirbelksäule net zu doll belastet wird.
Komisch aber gibts da quellen?
Noch nie gehört, noch nie Probleme damit gehabt oder jemand erlebt der damit welche hatte. Ist wohl zu vernachlässigen.