Volumen + HIT = ?

***imported_barbie_die_waldfee*** · 22.11.2005, 08:05

dass es dir gut gefällt und nach 50minl kotzen musst

das kotzen sagt nur aus das er eine miserable resistenz hat...

**PiratenGuidoPowerplay** · 22.11.2005, 08:58

Diesen Versuch haben schon viele gemacht.
Und genau das sind die Leute die behaupten HIT würde nicht funktionieren.
Halb / Halb geht nicht.
HIT oder Volumen ein Mix endet im absoluten Übertraining.
Man wird wenig Erfolg haben und sich dazu die Knochen kaput machen.

**PiratenGuidoPowerplay** · 22.11.2005, 09:10

ach jetzt sehe ich erst den Plan.
Der sieht doch nicht so verkehrt aus.
Ist allerdings kein Mix aus HIT und Volumen das ist richtiges HIT.

Also letz Fetz

Ach noch was wir sind im selbem Studio.
Und ich fange ende Januar meinen nächsten HIT Zyklus an.
Wenn du willst können wir da einige Trainingseinheiten zusammen machen weil ein fester Partner beim HIT noch wichtiger ist als deim Volumen.
Ach noch ein Tipp zum Plan ich würde Bizeps und Trizeps tauschen.

**PiratenGuidoPowerplay** · 22.11.2005, 09:16

@all ich würde 3 Sätze pro Übung schon als Volumen bezeichnen, wenn nicht was ist es dann?
Und noch mal zum Plan ich würde mit insg. nicht mehr als 4-5 Sätze pro Muskel machen.
Und bei der langsamen Kadenz weniger Wdh.

***imported_barbie_die_waldfee*** · 22.11.2005, 09:24

all ich würde 3 Sätze pro Übung schon als Volumen bezeichnen, wenn nicht was ist es dann?

sehe volumen training in einem bereich von 12-20+ sätzen in der summe aller übungen und deren sätze.

**PiratenGuidoPowerplay** · 22.11.2005, 11:09

3 Sätze a vier Übungen gleich 12.
Aber ich finde 9 vielleicht sogar acht Sätze sind Volumen Training.
Aber ist eigentlich ja auch egal. Da Volumen Training nie diffiniert wurde.

***imported_barbie_die_waldfee*** · 22.11.2005, 11:16

Da Volumen Training nie diffiniert wurde.

stimmt. es wurde erst ungefähr 4000 mal hier aufn board definiert.

ist doch eigentlich auch egal

andererseits

8sätze = volumen?
näh!

da hab ich grad ma meine erste übung fertsch...

**eichi** · 23.11.2005, 10:09

Man kann über Berend Breitenstein geteilte Meinungen haben.

Aber in seinem Buch " Alle Trainingmethoden" hat er kurz und Bündig das Instinktiv-training beschrieben.

d.H. man macht einfach die Methode , bei der man sich wohl fühlt,
bzw mit der man die besten Erfolge erziehlen konnte.

Ich für meinen Teil stell paar mal im Jahr den TP um.

Aber ich bin und bleib ein Fan von Volumen.

Es gibt keine Nr. 1 Trainingsmethode dafür sind wir alle zu unterschiedlich.