Trainiere jetzt mit meinem Kumpel zusammen seit ca. 3 Monaten! Erst GK, jetzt 3er Split! Also ich bin mit meiner Entwicklung zufrieden, hab so 4 kg zugelegt, wobei ich im ersten Monat erstmal über 1 kg abgenommen habe! Aber nun zu meiner (meinen) Frage(n)!
super

Mein Bizeps ist zwar größer geworden, aber ich finde er hat zu wenig am unteren Teil, also Richtung Ellenbogengelenk, zugelegt! Kann man diesen Bereich extra trainieren? Welche Übunge(n)?
nein. genetik. nimm einfach weiter zu


Möchte mehr Breite! Trainer sagt, enges Latziehen (Klimmzüge) sind eher für die Breit! Hat er recht? Hab das andersrum in Erinnerung!
da hat de rtrainier abe rrecht


Obere Brust möchte ich geziehlt mit Schrägbankdrücken bearbeiten! ???
Innere Brust mit Kabelziehen über Kreuz! ???
Bessere Übungen?
diese unterscheidungen gibt es nicht. schau dir anatomietafeln an.