Hilft auf jeden Fall zur Steigerung der Abwehrkräfte - bei Infekt kann man die Menge von 10 gr auch überschreiten.
Ansonsten soll bei vielen Leuten auch die Regenration sich verbessern.
Also ich nehme es auf jeden Fall, vor allem wenns beim Training härter zugeht, bin aber auch nicht so konsequent wie beim Whey.