danke auf jedenfall, nur am ende weiss ich jetzt genauso viel wie vorher *g*
also ein tag oder zwei nach bein-training werd ich sich nicht rennen gehen
heute hab ich zb brust und trizeps trainiert und ich überlege, morgen aufs laufband zu gehen.
bin mir aber nicht sicher, hab in dem letzten jahr, also von sommer bis jetzt 10-15 kg aufgebaut, ohne jegliches zeug, außer gainer und eiweis...
jetzt hab ich angst, dass ich es damit wieder kaputt mache. ist das möglich?
will meine kondi mal wieder stärken, weil da war ich immer sehr gut.

gruß sash