Danke für deine antwort PhilippAlex.

Habe nämlich ne gute freundin die macht gerade ihre trainer B-lizenz und ich bin so zusagen ihre hausarbeit, weil sie über die periodisierung schreiben muss.
Sie meinte auch das es wissenschaftlich erwiesen ist das mit der periodisierung man den besten muskel zuwachs hat.

Bin ich mal gespannt.

gruss catta1985