Hallo Leute,

so nach 3 monatigen train mit mv, bin ich zum entschluss gekommen, das es doch nicht das richtige für micht ist!

Daswegen wollte ich jetz wieder auf einen 2er split umsteigen, damit ich den muskel 2mal die woche ran nehmene kann!

Traing wird am mo, di, do, fr stattfinden!


Tag1 :
Brust:
Flachbank 3 x 6-10 wh
SBD 3 x 6-10 wh
Fliegende 3 x 6-10 wh
Schultern:
Frontdrücken 3 x 10-12 wh
Seitheben 3 x 10-12 wh
Trizeps:
French Press 3 x 8-10
Bauch:
das auf was ich lust habe

Tag2:
Rücken:
KH 4 x 6 wh
Klimmzüge 3 x 8-10 wh
LH-Rudern 3 x 8-10 wh
Bizeps:
Sz-Curls 3 x 10-12 wh
Hammercurls 3 x 10-12 wh
Beine:
Kniebeuge 3 x 6-10 wh
Beinpresse 3x 6-10 wh
Waden 5 x 10-12 wh

so wie finden ihr denn? könnte man es so durchziehen?

danke schon ma für eure antworten