Whey wird sehr schnell aufgenommen, da es aber zur Verarbeitung den Umweg über die Leber(?) machen muss, ist es aus wissenschaftliches Sicht besser das Whey durch ein 3-K-Protein zu ersetzen, dass aus Whey-, Kasein- und Eialbumin besteht, um somit eine "zeitversetzte Absorption" zu ermöglichen.
Wenn du willst kannst du natürlich auch Whey nehmen, ob du einen großen Unterschied zum 3-K-Protein bemerken wirst ist wohl fraglich...