HIT-Training mit HIIT oder mit Volumen(Joggen)

[peter19]

Ich denke eher, dass man durch Joggen Pfunde verliert...
Man verbrennt ja selbst durch Walken mehr als durch Joggen, weil das Joggen eher auf die Muskeln, weniger auf die Fettverbrennung geht.. Das wird dann wahrscheinlich genauso beim Sprinten im Vergleich zum Joggen sein (also Sprinten->Joggen->Walken)
Denn bei noch kürzeren Läufen wie Sprints wird die Fettverbrennung gar nicht "aktiviert". Erst ab ca.30 min kommt das in Gange

wahrscheinlich