mein besch******* arzt hat gemeint dass ich wenn ich abends schon steaks esse keinen shake nehmen soll, nur an trainingstagen^^ aber schei* drauf...
hätte ne kleine frage zum whey nachm training: ist es schlecht wenn ich erst ca. 30min nach dem training mein pwn(->whey) nehme? soll ichs früher nehmen oder ists so ok?