Leute, wollt ihr mich verarschen? Schaut mal wie lange ich in diesem Forum dabei bin.

Was für mich eine HIT-Ausführung ist? Eine Wiederholung in etwa 10 Sekunden - 4 postitiv, 2 halten, 4 negativ. So kommen wir bei einem Satz von ca 6 Wiederholgungen (best case) auf 60 Sekunden. Noch fragen?

Kann vielleicht jemand was sinnvolles zum Thema beitragen? danke..