Zitat Zitat von TomDortmund
eine sache sollte man nicht ausser acht lassen, wovon haben deine muskeln mehr. von eine normalen bis schnellen ausführung (da zu viel gewicht) oder von einer langsamen konzentrierten?
Ich würde sagen, dass meine Muskeln mehr davon haben, wenn sie mit progressivem, schwerem Gewicht belastet werden und dadurch Mikrotraumen erzeugt werden, als wenn ich versuche bewußt langsam zu trainieren und damit mein Gewicht limitiere...