Mit durchgehend meine ich die "Kreatinkur".


Tja also kurz vor dem Training esse ich die meisten KH
Warum vor dem Training die meisten KH? Wie sieht das genau aus?

sonst esse ich viel Reis
Warum viel Reis? Gibt doch noch andere Lebensmittel mit viel Kohlenhydraten.

Proteinshakes werde ich wahrscheinlich am morgen nur noch mit Milch nehmen sonst mit Wasser.
Wäre eine Überlegung wert. Die eingesparten Kalorien könnten ausreichen.

Wie siehts denn so bei dir aus? Was isst du so?
Eine ganze Menge. Aber das ist hier unwichtig.