front squats können auch, falsch ausgeführt, extrem knielastig sein...



mnach die dinger nurnoch, leider komme ich nicht über 115 kg im satz hinaus (zur zeit :/ ) ebenfalls aufgrund löecihter knieprobleme, die ich aber meistens ehr gut umgehe wenn ich mich GUT warmmache, will heissen 5-10 min fahrrad fahren vor dem training und dann 3-4 aufwärmsätze.


schau mal auf die fusstellung bei fornt squats, mir z.B. fällt es immer total schwer, beide füße parallel zueinander hinzukriegen (klappt bei mir nie, wirklich nie, glauebb ald schon das ein bein länger ist als das andere). ausserdme sollten die zehen leicht nach außen zeigen, mit der standbreite kannst du mal rumprobieren und wie weit du mit dem oberkörper nach vorne gehst sollte man auch mal probieren.