Zitat Zitat von nenene44
@Ronnt

Du tust ja so, als wäre das was Neues oder Besonderes. Wird doch jedem dicken Anfänger hier so geraten.
Bei 25% Körperfett ist Fett runter/muskeln rauf nunmal keine Kunst, bei 10% sehr sehr schwer und bei noch weniger praktisch unmöglich.
also ich denke das auch bei anfängern hier die vorherrschende meinung noch ist: bei diät kein muskelaufbau oder sogar bei diät muskelabbau. das ist etwas was man hier ständig liest, egal ob bei anfänger oder jemand der das schon seit jahren macht...
und wer der 10% kfa anteil hat von den normalos hier (nicht wettkämpfern) will denn noch abnehmen? hab ich noch nicht gelesen. und ich hatte auch 20% kfa (und bin dazu noch ne frau ) und konnte trotzdem abnehmen und sehr gut aufbauen. ich denke hier kommt das in frage was angulus geschrieben hat!