Zitat Zitat von hobbes
Zitat Zitat von enten4rsch
Hey,

Fett: 19.55gr, Eiweiß: 265.5, Kohlenhydrate: 233.95gr GesamtKcal: 2437

Kann man mit diesen Daten Muskeln aufbauen?

Wenn nicht,was ändern ? Möglichs wenig Fettanteil wäre mir am liebsten.
never. man braucht zwar nicht zwingend einen überschuss an kalorien aber das dürfte nicht mal annähernd deinen grundbedarf an kcal decken.

du hast doch zum selben thema schon einen thread in ernährung?!
Darf ich fragen wie du darauf kommst?
Gibt doch genug Menschen die sich im 2,5mille Bereich aufhalten...