Guten Morgen(?), MyMusclesAreIron,

mit Natures`s Plus kannst du nichts verkehrt machen. Über 50 mg/T zu gehen, ist für einen "Natural" allerdings überflüssig. Also: 1 Tablette (ich nehme sie bevorzugt abends, vor dem Schlafengehen) reicht völlig. Selbst wenn du sie "durchsägen" magst: auch das reicht.

Was Vitamine angeht: Das hängt natürlich davon ab, wie du dich ernährst und wie gut du über den Vitamingehalt deiner Nahrung Bescheid weißt.
Im Vordergrund steht selbstverständlich immer die Ernährung eines Menschen.
Niemand (hoffentlich!) schaufelt nur Supplements in sich hinein und stellt dann fest, dass er als Tages-Highlight noch eine Karotte essen darf, ohne an einer Überdosis Vitamin XY dahinzusiechen .
Aber Spaß beiseite: Wenn du dich damit etwas beschäftigst und dich nicht zu einseitig ernährst, fährst du schon ganz gut. Gegen eine MultiTab pro Tag spricht allerdings auch nichts.

In sports,
Tina