Was hast Du für eine Diät gemacht? Hast Du Refeeds eingebaut?

Spontan würde ich sagen, die 3 Kilo sind ganz einfach Deine aufgefüllten Kohlenhydratspeicher in den Muskeln. Pro Gramm Kohlenhydrate werden zusätzlich 2,7g Wasser gespeichert.

Nach meinem Refeedtag bin ich meistens auch 2-3 Kilo schwerer und das innerhalb eines Tages. Also keine Sorge erstmal ...