Hatte ich auch schon öfter. Da heißt es erstmal ne Woche Pause zu machen, evtl. mit Franzbranntwein oder noch besser Finalgon behandeln und für gute Durchblutung sorgen. Und dann wieder ganz langsam anfangen. Ich starte immer bei so 4-5 km und steigere mich dann jedesmal um 1-2 km. Das klappt meistens ganz gut.