Aaaaarrrgh !!

Seit gut drei wochen habe ich mit dem lauftraining begonnen
4x in der woche eine strecke von ca. 11km. Bin jeweils gut eine stunde unterwegs.
Bisher war alles in bester ordnung, aber bei meinem letzten lauf, auf
halber strecke schmerzten mir die schienbeine, doch ich lief weiter.
Aber als ich danach zu hause ankam :
Höllische schmerzen, in beiden schienbeinen...etwa 10cm oberhalb des fussknöchels.
Es ist nicht so, dass ich keine gute joggingschuhe habe.
Es sind sehr gute laufschuhe. Die lauftechnik ist auch nicht die schlechteste.

Anscheinend ist das nicht untypisch bei langstreckenläufern.

Habe sofort begonnen mit eispackungen die schmerzenden stellen
zu kühlen und habe das laufen vorerst leider eingestellt.

Wer hat erfahrung mit diesen schmerzen ?

Wer hat nützliche tips?

Danke!