Muskeltraining

**Mekke** · 15.12.2005, 17:05

hallöchen mein name ist mekke.ich habe vor kurzem erst mit dem bb angefangen und würde jetzt gerne wissen was das beste training für bauch-,nacken- und schultermuskulatur ist.
wäre echt cool wenn sich jemand finden würde der mir diese frage beantwortet.

**gmb** · 15.12.2005, 17:09

hm... kann man wohl so pauschal nicht sagen. wie sieht denn dein restlicher Trainingsplan aus? Dann kann man da ja mal gucken und gegebenfalls Änderungen vornehmen.

***Cockroach*** · 15.12.2005, 17:30

Zitat von Mekke

beste training für bauch-,nacken- und schultermuskulatur

Doofe Frage.
Bestes Training = Progressives Training.

Ich weiß nicht was du eigentlich hören willst...

**Mekke** · 15.12.2005, 21:09

vier mal die woche ca. anderthalb stunden.

1:15 minuten auf dem fahrrad zur erwärmung
2:bankdrücken (6,10,12 und 15 wiederholungen)
3:kurzhantel curl(6,10,12 und 15 wiederholungen)
4:butterfly(6,10,12 und 15 wiederholungen)
5:liegestütze

ich würde mich für jeden vorschlag freuen.