Für manche ist so ein Supersatz aus Antagonisten der einzig wahre Supersatz.
Gleiche Muskelgruppe wäre für mich eher eine Art Reduktionsprogramm...
Man kann beides im Supersatz trainieren. Jeweils die gleiche oder gegensätzliche Muskelgruppen. (habe beides schon trainiert und beides sehr effektiev). Reduktionssätze sind doch wieder etwas anderes. Dabei wird bei der gleichen Übung, ein satz nach dem nächsten ohne Pause gemacht und das Gewicht jeweils um ca. 20% reduziert !?! Ist auch nicht schlecht. Gibt nen geilen Pump!