Ich würde vorschlagen, dass dein Freund sich um seine "Schwachstelle" besonders kümmern sollte. Da er einen Bandscheibenvorfall hatte, sollte er besonders darauf bedacht sein, seinen unteren Rücken zu stärken, um damit die Bandscheiben zu entlasten.
Dazu sollte er in seinem Rückenprogramm immer 2-3 Sätze Hyperextensionen machen. Auch Kreuzheben, allerdings am Anfang auf jeden Fall mit leichten Gewichten, würde ich anraten!