Anderes Beispiel wäre:
TE1
Latziehen im Untergriff 2x
vorgeb. Rudern 2x
LH-Curl 1x (nur wenn der Bizeps überhaupt noch kann)
Schrägbankdrücken 3x
Schulterdrücken vorn 2x
Reverse Flys an der Maschine 2x
TE2
Beinstrecken 2x (zur Vorermüdung)
Beinpressen 2x
Kniebeugen 2x
Kreuzheben 2x
Bauch nach Belieben, mind. 3 Sätze
Gruß aus Bayern vom
Glückskäfer
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