@ Grammostola, du scheinst ja richtig ahnung zu haben.
Du würdest mir echt ne freude machen, wenn du mir weiterhilfst.
z.B. mit Tipps. Das ist ja auch ein Tipp, mit dem Gewicht aber es bringt mir nicht viel, denn ich verstehe ihn nicht.
Wenn ich wenig Gewicht nehme, dann muss ich mehr Wiederholungen machen damit ich was spühre, und dann gehe ich auch ins Hohlkreuz.
Und kann man nun dieses German Training auch für andere Übungen mit 10x10 machen?? Oder wird das dann zum Übertraining??