Antagonisten SUpersätze finde ich gut! Ist mal ne gute Abwechslung und macht spaß!

Ich würde dir aber andere Übungen empfehlen. Denke nicht, dass du bei allen übungen schulterprobleme hast.

ungefähr so z.b. für brust /rücken

BD / Klimmzüge
Schrägbank Kh / LH-udern
Fliegende/ kh- rudern

Aber das is auch viel geschmaclssache...