Zitat Zitat von Pottproll
Wenn er jetzt wirklich diszipliniert trainiert und dabei seine Rückenstrecker vernachlässigt, dann werden ihm die Dysbalancen später noch mehr Probleme bereiten als das es KH je tun würde.
das ist doch Unfug. Es gibt sehr gute andere Übungen für den Rückenstrecker, z.B. Hyperextensions super-slow, also einigeln und langsam aufrichten. das ist ultrahart na ca. 6-8 wdh. und brauchst kein Zusatzgewicht. und 100 % Bandscheibenschonend, womit dir beim KH nie ganz sicher sein kannst,......