hey, ich bin in einer ähnlichen situation
kf- anteil weiss ich nicht, leichter bauch-ansatz

mache nun di,do,sa nen GK Plan mit allen Grundübungen, Mittwoch gehe ich schwimmen (mache ich eh schon quasi immer ) und freitag gehe ich 45minuten laufen.

mir macht es spass, aber es dauert schon eine weile... da heisst es einfach nicht aufgeben