Zitat Zitat von xXX666XXxx
So..

Abgesehen davon das man auf kurz oder lang aussieht wie Yosemity Sam aus einer Bugs Bunny-Folge wenn man die Beine vernachlässigt, versteh ich die Menschen nicht die behaupten es wäre unwichtig für das Oberkörperwachstum, sie zu trainieren.

Die beste Masseübung (nicht nur für die Beine) ist und bleibt nunmal die Kniebeuge. (unbestritten, die meisten die gegenteiliges behaupten sind zu faul fürs Beintraining)

Warum?
Ganz einfach.

Die Beine stellen über 60% der gesamten Körpermuskulatur dar.
Wenn man diese 60% nun, z.B. mit einem 20´er Satz Kniebeugend schreiend Richtung Totalversagen manövriert (und ich rede hier von der reellen "Kotzgrenze", nicht vom "autsch, das brennt") ist der Laktatausstoß gewaltig.

Das merkt der Körper natürlich (du auch, immerhin hat dir die Milchsäure die Shorts zerfessen ) und reagiert mit einer Ausschüttung Körpereigener Wachstumshormone.

Den Muskelaufbau darf man sich vorstellen wie zwei Kletterer welche mit einem Seil verbunden sind. Klar gehts ne Zeit gut weiter, aber irgendwann hindert der eine den anderen am weiterkommen und er muß nachziehen.

Wer immer noch meckert das Kniebeugen etc. Schwachsinn wäre sollte sich Fragen warum so viele erfolgreiche Athleten sich schon mit 20´er Kniebeugen über ihre Leistungsplateaus gehievt haben, oder einfach die ****** halten und mit beugen anfangen
Ich liebe auch KB und KH.
Ich würde dir gerne glauben, aber deine Argumente sind schwach.
Das Argument mit den Hormonen müsste mal jemand mit Fakten
(ich meine richtige Forschung) darlegen. Das kann man nicht einfach
so sagen, da muss mehr her.

Und die Klettermetapher ist auch nur schön gesagt.
Ich will mehr handfestes und keine guten Ausdrücke.

Und zuletzt: Ich LIEBE KB/KH
Ich hab da nur meine Zweifel dass die Effekte sichtbar sind für uns
Amateure.