Hebn von den Böcken ?


Dann werd ichs so machen.

Schwer Pyramide am Hebe Tag

Leichtes Heben aus erhöhtem Stand am Bank Tag + Clean & Jerk (macht nämlich total Spaß )

Und am Beuge Tag leichtes Heben aus erhöhtem Stand ohne Absetzen.

Nur wurde mir da mal gesagt das zu oft heben sehr schlaucht.

Technik passt bei mir ansich, nur geht nix weiter, in der 5x5 Phase hab ich mich beim Beugen gesteigert (5x5x130) und auf der Bank (5x5x90) aber heben überhauptnicht.. naja egal.. ich rpobiers mal bis Februar so..

mfG