Zitat Zitat von p4!n
Hi,

ich habe vor diesen Trainingsplan (den 2-er Split für Anfänger 3 Monate lang durchzuziehen und dann auf diese 7-wöchige Rotation umzusteigen, da ich zu Hause auch schon trainiert habe).
[DEN VON THORUS GANZ OBEN DES THREADS)

Nun wollte ich fragen ob man in den 2-er Split 1-2 Sätze Kreuzheben mit reinnehmen soll, oder nicht?!

Denn das Ganze kommt mir sehr komisch vor, da die Übung doch als einer der Besten überhaupt bekannt ist.
Ich freue mich über schnelle Antworten!

Danke,
p4!n
ja klar packste KH mitrein...

btw. würde ich den plan von thorus sowieso neu umgestalten!
mit sovielen übungen/sätzen käme ich persönlich gnadenlos ins übertrain !!