ja jungs werft doch net imemr halbe sätze in raum, wenndu meinst das das zuviel is dann schick mir einen andren plan und erklär mir warum...
wennich alles wüsste dann würdich keine fragen stellen oder?!

OK, dann sin auch noch alle andren in meinem neuen Thread gefragt:
HIT-Trainingsplan Hilfe

Oder meint ihr der Plan von Thorus ist auch ohne weiteres für Anfänger zu empfehlen (auch mit zusätzlichem Kreuzheben)?

Vorab vielen Dank und

ciao!