also erstmal respekt das du nach dem training noch den ehrgeiz aufbringst dich noch konditionell zu quälen!!ich könnte nach jeden training vor erschöpfung kotzen...ich würds auf ne halbe std reduzieren..und dann auch locker weg..niedriger intervall..einfach easy..dann lieber sich bei den übungen verausgaben!! auf jedenfall würd ich so weitermachen...lg