tach erst ma. ich hab jetzt seit 6 wochen jede woche 3 mal trainiert. ich trainiere zu hause nur mit einer hantelbank un freihanteln. hab jetzt seit einer woche bisschen schmerzen im gesamten rücken. is des nur ein wachstumsprozess, überanstrengung, schädliches freihanteltraining oder wachstum(16 jahre)!? was meint ihr? hab schon ne menge leute gehört die gemeint haben könnte des freihanteltraining sein un dass man heutzutage lieber mit maschine trainieren sollte...

ach übrigens so sachen wie gerader rücken bei bizepscurls oder ruhige konzentrierte bewegungen mach ich. also an die ausführung würde ich weniger denken...

thx schonma