Zitat Zitat von Min0s
tach erst ma. ich hab jetzt seit 6 wochen jede woche 3 mal trainiert. ich trainiere zu hause nur mit einer hantelbank un freihanteln. hab jetzt seit einer woche bisschen schmerzen im gesamten rücken. is des nur ein wachstumsprozess, überanstrengung, schädliches freihanteltraining oder wachstum(16 jahre)!? was meint ihr? hab schon ne menge leute gehört die gemeint haben könnte des freihanteltraining sein un dass man heutzutage lieber mit maschine trainieren sollte...

ach übrigens so sachen wie gerader rücken bei bizepscurls oder ruhige konzentrierte bewegungen mach ich. also an die ausführung würde ich weniger denken...

thx schonma
hat dir die technik jemand gezeigt oder hast du einfach wild drauf los trainiert?
rückenschmerzen bei anfängern können viele ursachen haben!
falsche technik, zu viel gewicht, zu wenig regeneration etc...

ist schwer eine ferndiagnose zu stellen woher das jetzt genau kommt, aber wenn die technik stimmt liegst sicher nicht an den freihanteln...