Zitat Zitat von highsociety
danke für die vielen antworten. aber irgendwie verwundert es mich, dass fast jeder was anderes sagt. bisher hat mein trainer mir empfohlen 3-4 mal die woche zu trainieren. das hat sich auch mit der internetseite gedeckt, die ich gefunden hab.

http://www.ironsport.de/GeheimnisWaschbrettbauch.htm

was denkt ihr?
Da wirst du dich in diesem Sport daran gewöhnen müssen das dir jeder was komplett anderes erzählt!! Trainier einfach 2 mal in der Woche Bauch , damit kannst du nix falsch machen!!
Im Endeffekt musst ausprobieren auf was DEIN Körper am besten anspricht.
Bei einem Sixpack kommt es eh zu 90% drauf an das dein KF Anteil niedrig genug ist. Zerbrech dir nicht den Kopf über Bauchmuskeltraining.