Das wirst du wohl nicht hören wollen, aber du isst zuwenig.
Wenn du eine Positive Kalorienbilanz hättest würde dein Gewicht zu 100% steigen! also hau rein, wenns sein muss trink zusätzlich noch jeden Tag 2 Gläser Cola, wenn du alleine mit normalem Essen nicht in den positiven Bereich kommst.
Wieviel g/Kg Eiweiß nimmst du pro Tag zu dir?