Frühstück: 200g Haferflocken, 400ml Milch und 4 Käsebrote(wegen Eiweiß)
Vormittag: Das was Mutti macht + 100g Haferflocken
Nachmittag:Wieder 2 Käsebrote + 200g Magerquark
Abends: 4 Wurstbrote + Jogurt oder auch mal Pizzas
Zwischen den Mahlzeiten ess ich auch immer noch Wurstbrote , Bananen usw kommt halt drauf an was ich gerade bock hab. Is das zuwenig was ich esse?!!??!