gewichte sind ja nur mittel zum zweck um mehr widerstand zu schaffen als normal durch das eigene körpergewicht und die schwerkraft möglich wäre. bankdrücken mit 30-40 kg und liegestütze sind für mich das gleiche.
mir gings halt darum ob man bestimmte körperpartien erstmal bisschen stärken sollte (rumpfmuskulatur, rotatoren) um verletzungen vorzubeugen oder ob sich das bei progressiver gewichtssteigerung von selbst regelt