@ Grammo: Hast schon irgendwie recht,aber man muss auch Prioritäten setzen und meine Brust ist mir wichtiger als der Rücken.
Der Rücken wird ja nicht vernachlässigt im Blick auf alle Muskelgruppen.
Die Brust wird nur (leicht) bevorzugt.
Ist der Plan denn davon abgesehen davon,dass ihr mich für'n Discopumper haltet,ok oder würdet ihr noch etwas ändern?

Und: Was sind "Ausfallsschritte" und "Lunges"?

danke