Wer behauptet, dass er bei Kreuzheben oder Kniebeugen nie einen Muskelkater im unteren Rücken hat, der trainiert meiner Meinung nach nicht hart genug.

Klar kann spürt man Kreuzheben am anderen Tag. Du solltest vielleicht einen Gürtel verwenden und darauf achten nicht zu viel Gewicht zu verwenden. Man will natürlich viele Scheiben aufladen, aber man darf dabei keinen Bandscheibenvorfall riskieren.