Es mag sein, dass krusch lee etwas ungelenk formuliert hat, aber unter dem Strich hat er Recht.

Wenn du "festen Po" durch Cardio und Beinschere o.ä. möchtest, dann orientiere dich entsprechend und versuche nicht deinen Interessen innerhalb eines BODYBUILDING Forums gerecht zu werden. Die Reaktionen sind nur verständlich.

4 Übungen die dem Oberkörper gerecht würden: Klimmzüge, Rudern, Bankdrücken, Dips.


Gruß
Dennis