Beim Pyramidensystem wird natürlich das Gewicht verändert, das impliziert ja wohl schon der Ausdruck. Klassisch kommt dann sowas wie 12x100kg, 10x110, 8x120, 6x130 raus, oder umgekehrt. Oder mann erhöhrt die WH nach dem Absenken noch einmal. oder oder.

Bei Cluster-HST bliebt das Gewicht in einer TE gleich, aber man steigert kontinuierlich über mehrere Wochen. Zb von 60% 1/5RM auf 100-110% über 6-8 Wochen.