Meinst das zu viel supps sind??

Irgendetwas hat mit der Regestrierung ned klappt heiß jez anders aber bin der gleiche??

Mein Trainingsplan:

Mo Rücken Bauch
Di Brust Trizeps
Mi Beine
Do Oberarme unterer Rücken
Fr Schultern Nacken
Sa frei
So frei

Immer drei Übungen via 3-4 Sätze von 5-10 Wdh.
Außer Kreuzheben am Do kommt zum Rücken eine 4 Übung dazu.