K, wie wärs damit:

TP1

KB
BD
Rudern
Reverse Flys
Flys
Shrugs
Laghantel Curls


TP2

KH
Dips
KZ
FD
Pushdowns


Würde gerne am Te2 noch was ändern(hinzufügen) weiß aber nicht welche Übung?

Kann mir da wer helfen?