Hey Leute beruhigt euch, das so eine diskussion daraus wird hät ich nicht gedacht

Also ich nehme die Füsse ab jetzt immer runter...
leider habe ich kein trainingspartner der mir bei den Übungen hilft,

ich werde nächstes TE das gewicht um 20 % verringern um mal zu schauen wie es sich auswirkt.

da ich ein ganzkörperplan mache also nur grundübungen muss ich intensiver trainieren, das werde ich machen.

danke für die antworten

und bankdrücken ab jetzt immer frei.


gruss daydream