Vielen Dank für die Tipps und Kontakt. Ich gebe mein Bestens.
Ich trainiere 3 mal pro Woche und hoffe bis zum Sommer auf gute Ergebnisse. Als Hilfe nehme ich Eiweiss, Creatin und Glutamin zu mir.
Glaub ihr es ist gute Mischung für gute Form und mehr Masseaufbau.....