Reichen Klimmzüge/Rudern für die Arme?

[Pottproll]

ich mache seit über 6mon. keine Armiso mehr geschweige denn irgendeine andere Iso.
Und meine Arme wachsen trotzdem weiter.

so diesen Post lass ich mal so stehen.

gruß
Krusch Lee

Man könnte drüber sinnieren ob sie mit Isos und vermehrten Volumen nicht "mehr" gewachsen wären, aber Spekulationen sind etwas für Börsenmakler...
Hauptsache du wirst damit selber glücklich

[DerKleine-Muc]

hat mal wer nen LINK für den WKM-Plan?

es gibt keinen WKM-Plan und somit auch keinen Link
und der Grundübungsplan wurde leider gelöscht

aber da ist er noch zu finden
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=125973

[nenene44]

hat mal wer nen LINK für den WKM-Plan?

TE1: KB, BD, RD
TE2: KH, FD, KZ
Anfangen mit 1-3 Sätzen alle 2-3 Tage. Bei Bedarf 1-2 Wochen Pause und leichter wieder einsteigen.

Mehr braucht man nicht wissen.

[Die_City_Cobra]

BB ist individuell. Der eine braucht Armisos, der andere nicht.
Ich denke, gegen 1 Übung mit 3 Sätzen für Bizeps bzw. Trizeps spricht nichts.
Muss jeder für sich selbst herausfinden...
@ Krusch Lee: ich weiß, dass du`s gut meinst, aber du musst nicht immer mit "Isos sind *******" kommen.
Bei manchen werden bestimmt Muskelgruppen ohne Isos halt nur mäßig bis gar nicht entwickelt. Trizeps tut sich bei mir ohne Isos gar nichts.
Bizeps geht.

[ogris]

wennst erst 55kg beim bankdrücken schaffst, solltest dir über armumfang noch keine gedanken machen.

[Dawor]

@ krusch lee

waren deine Arme nicht schon vor 6 Monaten bei 42 cm?
Ich glaube dir ja, dass sie weiterwachsen aber vielleicht würden sie noch mehr wachsen wenn du sie gezielt bearbeiten würdest?

habe sie ja auch das letzte mal vor 8 Monaten gemessen, aber mein Spiegel und mein Gefühl sagen sie wachsen

gruß
Krusch Lee

Miß bitte mal.

[Daniel1986]

wennst erst 55kg beim bankdrücken schaffst, solltest dir über armumfang noch keine gedanken machen.

könnte man jetzt wieder diskutieren in wie weit die Gewichte im BB wichtigf sind. Aber eigentlich ja eine berechtigte Frage wenn alles andere gut wächst nur die Arme nicht.

@threadersteller
Hab auch nach einiger Zeit noch Armisos mit eingebaut und in letzter Zeit geh ich verstärkt noch auf den Trizeps ein (irgendwie bissel schwach,warum nur?^^),seitdem gehts auch wieder voran.
Also wenn sich absolut nichts tun einfach mal ne Weile mit Isos testen

[-theANIMAL-]

@ krusch lee

waren deine Arme nicht schon vor 6 Monaten bei 42 cm?
Ich glaube dir ja, dass sie weiterwachsen aber vielleicht würden sie noch mehr wachsen wenn du sie gezielt bearbeiten würdest?

habe sie ja auch das letzte mal vor 8 Monaten gemessen, aber mein Spiegel und mein Gefühl sagen sie wachsen

gruß
Krusch Lee

Miß bitte mal.

Ganz sicher nicht
Kommt dann beim nächsten Bilder-Thread von mir mitte Februar

gruß
Krusch Lee