Zitat Zitat von Pottproll
Ess Quark und Eier statt Aminos, ist dasselbe.

kein shake der welt kann gutes essen ersetzen.
proteinshakes dienen ja nur als nahrungsergänzung, als supplement.
bb haben ja nen erhöhten proteinbedarf.
wie siehtn jetzt dein TP aus? hast keine übungen /trainingsdauer gepostet... und auch wenn du wenig zeit hast und drum gebeten hast, das nich zu sagen: les dir trotzdem die wichtig -threads durch.