Zitat Zitat von KeyKey
Der oben genannte Link ist echt super, aber ich habe trotzdem eine Frage: Muss ich auch für Dips die Rotaren trainieren. Unter dem Linkl ist diese Übung nicht benannt worden. Kanns mir allerdings denken, weils von der Beanspruchung dem Bankdrücken ja fas gleich kommt.
Also es würde dann wirklich reichen, wenn ich nur L-Flies mache?
Dips und FD beanspruchen beide den Trizeps und die Schultern, deswegen reicht eine Übung durchaus, mach sie halt abwechselnd

und Rotatorentraining muß man nicht machen, aber man sollte sie vorbeugend trainieren die Außenrotatoren, da die Innenrotatoren zu genügend bei BD trainiert werden